赴美产子分娩后需要哪些营养

    在经历分娩之后,孕妇的身体会处于比较虚弱的状态,但是,又不得不好好调养开始新的任务:母乳喂养。合理的膳食搭配不仅可以让妈妈们尽快的恢复,还可以保证有充足的乳汁,那么在这个期间妈妈们都需要哪些营养呢

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    多补钙。哺乳期间妈妈们平均每天通乳乳汁分泌而损失的钙约有300毫克,如果妈妈们膳食中钙含量不足,体内骨骼组织中的钙就要被动用,补充到乳汁中去,久而久之,妈妈们就会因缺钙而患骨质软化症,出现腰酸腿疼、牙齿松动等现象。为促进乳汁分泌,妈妈们必须摄取丰富的、优质的蛋白质。当膳食中蛋白质的含量不足时,乳汁的分泌量及其中蛋白质含量则会明显减少。泌乳和哺乳过程都需要消耗妈妈们的体内能量。产后前3个月建议妈妈们每天增加热量500千卡,从3个月到9个月,建议每天热量供给应增加1000千卡左右。维生素更是妈妈们和宝宝发育不可缺少的营养素,妈妈们膳食中维生素含量丰富,乳汁才能含有足够量的维生素来来满足宝宝的生长需要。

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